Hier könnt ihr (hoffentlich regelmäßig) auf die neue Infos zum Thema Fasten zugreifen.
Hallo!
Nur noch heute "richtig" Fasten und morgen beginnt schon wieder der Aufbau. Gestern Nachmittag hatte ich leichte Schmerzen im rechten Bauchbereich, die ich einfach mit meiner wunderbaren Frau abklären konnte (ich bin zum Glück Ärztinnengatte!). Warum schreibe ich das? Jeder Körper reagiert auf das Fasten und zwar nicht immer gleich. Es kann auch heftigere Reaktionen geben, egal ob beim ersten Mal Fasten oder bei einem "Profi" bei einem späteren Durchlauf. Dann ist es wichtig, in sich zu horchen, Hilfe zu suchen (z.B. bei uns, ggf. bei einem Arzt) und/oder das Fasten vorzeitig zu beenden (mit den Aufbautagen wie beschrieben + ggf. ein paar mehr Kalorien aus Buttermilch, Joghurt und co. - auf keinen Fall direkt wieder normal essen, auch wenn ihr z.B. nur 3 Tage gefastet habt).
Heute kein Joggen, da ich nachher mit einem Freund im Taunus wandern gehe.
Zum Thema Leistungsfähigkeit: was ich gestern und heute noch Mal beobachtet habe: ich brauche morgens ein bisschen, um mich mental zu sortieren und bin abends auch irgendwann geistig ausgelaugt. Die Phase dazwischen fühlt sich aktuell jedoch richtig gut und produktiv an.
Gestern Abend gab es wieder Saft aus unserem Slow Juicer, dieses Mal mit Staudensellerie, Karotte, Radiccio, Gurke und Apfel.
Falls sich jemand fragt, wieso wir von dem hier "beworbenen" Standardkonzept mit Fertigprodukten abweichen: Sofern wir die Zeit und Lust haben, mischen wir das Konzept immer etwas, Heißt aktuell 2-3 Mal am Tag die fertigen Produkte wie im FastenLeicht Konzept beschrieben, ab und an ergänzt durch frische Säfte.
Eine Anmerkung zum Thema "Integration in den Arbeitsalltag": es war vollkommen unproblematisch mir gestern Mittag einen guten Saft zu kaufen und diesen im Wework mit Wasser zu mischen - fertig war mein "Mittagessen".
Auch an den Aufbautagen werden wir eine Mischung aus frisch gekochten Mahlzeiten und den von uns empfohlenen Fertigprodukten zu uns nehmen.
Bis morgen!
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