Hier könnt ihr (hoffentlich regelmäßig) auf die neue Infos zum Thema Fasten zugreifen.
Das Ende meiner letzten Fastenwoche ist nun schon einige Tage her... Meinem Verdauungssystem geht es wunderbar, ich esse wieder normal und fühle mich gut. Was ist bzgl. meiner Körperwerte von Tag 1 bis heute passiert (Die Werte von heute sind der Durchschnitt der letzten 3 Tage, aktuell schwanke ich tageweise noch stark):
Gewicht: 87,5kg (Tag 1: 88,9kg)
Fettanteil: 14,1% (Tag 1: 16,8%)
Muskelanteil: 40,7% (Tag 1: 39,2%)
Wenn man das auf Kilos umrechnet habe ich ca. 2,5kg Fett abgebaut und ca. 0,8kg Muskeln aufgebaut. Dazu ist mein Viszeralfettindikator von 4 auf 3 gesunden. Das alles, obwohl ich die letzten Tage mehr gegessen habe als üblich (z.B. habe ich die meisten Tage gefrühstückt), um wieder etwas Gewicht aufzubauen.
Ich freue mich schon wieder auf die nä. Runde, auch wenn ich natürlich auch jedes Mal wieder Respekt davor habe!
Grüße,
Tobias
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